ひとりごはん+

自分自身の食生活記録日記。
主に「超」手抜きレシピや市販品のレビューなど。あと、出不精だけどたまに外食も。
結婚して子供(1・2人目(一卵性双子)+3人目+4人目)が生まれたけれど、食卓はやっぱりひとりごはんクオリティ。

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気になるグルメを試すチャンス!
気になるグルメを試すチャンス! 赤ちゃんの名付けの際にチェックする事 あがり症を乗り切る方法

オートミールとフルグラの豆乳粥

オートミールとフルグラの豆乳粥

作り方
1.マグカップにオートミールをコップの半分弱の量を入れる。
2.フルグラをオートミールの同量加える。
3.豆乳を注ぐ。
4.電子レンジにて500Wで1分、コップを触ってみて熱くなってなければ追加で様子を見ながら加熱する。
5.スプーンでよく混ぜる。

カルビーのフルグラは冷たい牛乳をかけて食べるものなので、寒い冬の朝に食べるのもなぁ、ということで
ネットで見つけた暖かいフルグラレシピ。
というかむしろオートミール粥。

うちは息子がアレルギーなので牛乳が使えず豆乳だけど、もしかしたら牛乳のほうが美味しいかもしれない。

ちなみに写真だと豆乳が少なそうに見えるけど、フルグラは比重が軽いようで豆乳をたっぷり注いでも浮いてくるんだよね・・・。

甘さ控えめ。
もっと甘くしたい場合ははちみつか砂糖を足して混ぜれば大丈夫。

オートミールもフルグラも栄養あるし、繊維が多いので、ダイエット中の人にもよさげ。
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